• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Cara Mencegah Ejakulasi Dini

Cara Mencegah Ejakulasi Dini
Nilai Rata-rata: 9.0 / 10 (10 orang penilai )

mencegah ejakulasi dini

Cara Mencegah Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini memiliki 2 faktor yang sangat mempengaruhi, faktor fisik dan faktor psikis(non-fisik). Penyebab ejakulasi dini bersadarkan faktor fisiologis dan psikis:

  1. Terlalu sering melakukan onani
  2. Depresi dan stres
  3. Rangsangan seksual yang berlebihan
  4. Menurunnya produksi serotonin
  5. Adanya gangguan saraf
  6. Menurunnya hormon dopamin

Setelah mengetahui secara sekilas penyebab ejakulasi dini, berikut ini adalah berita bagus bagi Anda yang selalu bertanya-tanya bagaimana cara untuk mencegah ejakulasi dini, karena cara untuk menghentikan ejakulasi dini tidak memerlukan cara yang rumit.

Langkah-Langkah Mencegah Ejakulasi Dini

Pertama, mengontrol pola pernapasan Anda

ejakulasi dini

Bernapas adalah sesuatu yang biasanya tidak dapat kita kontrol karena dilakukan secara alami, masuk dan keluar dengan kecepatan sendiri. Tetapi jika Anda menderita ejakulasi dini, cara untuk mencegah ejakulasi dini adalah dengan cara mengatur pernapasan.

Pada saat melakukan hubungan seksual detak jantung berdetak secara cepat, denyut nadi berdenyut kencang, kondisi tersebut menyebabkan napas Anda menjadi pendek dan cepat, begitu pula dengan ejakulasi Anda. Bila Anda tidak dapat mengontrol pola pernapasan Anda, maka anda akan susah bernapas dan mengalami ejakulasi yang terlalu cepat.

Bagaimana cara mencegah ejakulasi dini dengan mengendalikan pola pernapasan?

Hal pertama yang harus Anda ketahui bahwa pola pernapasan memberikan kontribusi untuk masalah ejakulasi dini. Kemudian kendalikanlah cara bernapas Anda. Bernapaslah dengan dalam dan perlahan, merilekskan tubuh Anda, mengontrol cara bernapas terutama pada saat Anda sangat teransang. Dengan langkah-langkah demikian dapat membantu Anda untuk mencegah ejakulasi dini.

konsultasi dengan dokter

Kedua, melakukan latihan otot panggul

Otot panggul adalah bagian dari tubuh yang mengontrol sistem ejakulasi. Untuk mengetahui letak otot panggul Anda, cobalah hentikan urin Anda pada saat buang air kecil. Anda akan tau salah satu otot di dekat anus, jika otot panggul Anda dalam keadaan rileks, urin akan terus mengalir. Jika otot panggul dalam keadaan tegang, maka urin akan terhenti. Disinilah letak otot panggul.

Jika Anda sudah mengetahui letak otot panggul Anda, mulailah untuk melakukan latihan untuk membuat otot panggul Anda lebih kuat. Dengan memperkuat otot panggul, Anda dapat mengendalikan ejakulasi bahkan pada saat Anda dalam kondisi sangat teransang.

Cara paling populer untuk melatih otot panggul adalah dengan melakukan Latihan Kegel. Latihan Kegel ini dapat mencegah ejakulasi dini, berikut caranya:

  1. Lenturkan otot panggul, tahan selama beberapa hitungan
  2. Setelah itu biarkan otot panggul rileks selama beberapa hitungan lain
  3. Ulangi tahap sebelumnya sebanyak 15-20 set dalam sekali latihan

Latihan Kegel ini dilakukan 2 sampai 3 kali dalam sehari.

Ketiga, kendalikanlah masturbasi Anda

Beberapa orang mengalami masturbasi dan ejakulasi pada usia dini. Tidak banyak yang mengetahui bahwa kebiasaan ini dapat mengarah ke masalah ejakulasi dini. Sudah saatnya bagi Anda untuk mencegah ejakulasi dini dengan masturbasi dengan cara yang benar.

Jika Anda ingin lebih mengetahui lebih lanjut cara mencegah ejakulasi dini, silahkan Anda konsultasikan lebih jelasnya mengenai masalah yang anda alami dengan dokter spesialis andrologi di Klinik Utama Gracia. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda mengenai ejakulasi dini.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan