• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid
Nilai Rata-rata: 8.7 / 10 (3 orang penilai )

cara mengatasi sakit perut saat haid

Pada umumnya seorang wanita sering kali mengalami sakit perut saat haid ataupun ketika memasuki siklus menstruasi setiap bulannya dan ternyata pada sebagian wanita hal tersebut sangat mengganggu rutinitas harian dan tentu saja sangat menyakitkan.

Biasanya sakit perut pada saat haid tidak selalu berbahaya jika pada pemeriksaan tidak ditemukan faktor penyebab yang membahayakan kesehatan Anda, akan tetapi banyak wanita yang mengkhawatirkan hal tersebut.

Dan alhasil banyak wanita yang akan mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan untuk mengatasi sakit perut saat haid akan tetapi bisa saja obat-obatan tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda.

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid?

Mengurangi Lemak Jenuh dan Meningkatkan Konsumsi Sayuran 

Cara mengatasi sakit perut saat haid pertama adalah dengan mengurangi lemak dan meningkatkan konsumsi sayuran dalam diet Anda karena dipercaya dapat membantu meringankan sakit perut saat haid.

Caranya adalah dengan mencoba diet sehat dengan memulai menukar lemak yang kurang sehat seperti lemak jenuh yang ditemukan dalam produk hewani, dan pilihlah yang sehat seperti lemak tak jenuh yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Mengkonsumsi Obat-obatan Pengurang Rasa Sakit

Ternyata tidak semua wanita ingin mengkonsumsi obat-obatan untuk mengurangi sakit perut saat haid, akan tetapi Anda mungkin bisa menggunakan obat anti-inflamasi jenis nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen  karena dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat haid.

Perlu diketahui juga bahwa kram menstruasi terjadi karena pelepasan hormon lokal yang disebut prostaglandin, ia menjelaskan bahwa produksi prostaglandin NSAID lebih rendah serta bisa mengurangi peradangan secara keseluruhan dan nyeri yang timbul akibat haid.

Akan tetapi Anda bisa mencek terlebih dahulu kepada dokter Anda jika ingin menggunakan obat-obatan tersebut untuk memastikan obat-obatan tersebut aman untuk kesehatan Anda.

Meminum Teh Herbal

Menurut Sonya Angelone RDN di San Francisco Bay Area mengatakan bahwa pada beberapa teh herbal tertentu dapat meringankan kram saat haid.

Sebenarnya cara mengatasi sakit perut saat haid dengan minum teh herbal telah lama digunakan secara tradisional dan dapat membantu karena beberapa herbal dapat bertindak sebagai estrogen.

konsultasi dengan dokter

 

Mengkonsumsi Minyak Ikan dan Vitamin B1

Cara mengatasi sakit perut saat haid selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi minyak ikan dan Vitamin B1 karena dipercaya dapat mengatasi sakit perut saat had menurut penelitian yang dipublikasikan bulan September 2014 di dalam global Journal of Health Science .

teknik akupunturMenggunakan Teknik Akupunktur

Salah satu pengobatan tradisional yang sudah melegenda ini bisa Anda coba untuk meringankan kram saat haid, menurut Jeannie Bianchi, seorang ahli akupunktur berlisensi di San Francisco.

"Kami relaksasi pada sistem saraf," katanya, yang menyebabkan aliran darah seseorang akan jauh lebih kuat ke organ internal. Dan akupunktur tersebut diduga memiliki efek anti-inflamasi.

Menggunakan Bantal Pemanas

Cara mengatasi nyeri perut saat haid selanjutnya adalah dengan menggunakan bantal pemanas yang ditempelkan ke daerah perut saat Anda mengalami nyeri haid, bahkan pada beberapa penelitian mengatakan bahwa dengan menggunakan bantal pemanas sama efektifnya dengan menggunakan obat ibuprofen.

Mengkonsumsi makanan yang Mengandung Zat Besi

Karena saat haid wanita akan mengalami perdarahan sehingga sangat rentan mengalami anemia ataupun kekurangan sel darah merah yang biasanya akan mengakibatkan rasa pusing maupun pingsan.

Dan untuk mengatasi hal tersebut maka Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung zat besi. contoh makanan yang mengandung tinggi zat besi adalah sayur bayam, daun singkong, kacang-kacangan, ubi merah, hati ayam dll.

Selain itu Anda disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan, minum banyak air putih serta beristirahat secara dan menghindari meminum-minuman bersoda, es maupun kopi karena minuman tersebut hanya akan memperparah sakit perut saat haid.

Itulah tadi berbagai macam cara mengatasi nyeri saat haid yang bisa Anda coba di rumah dan semoga saja artikel tersebut dapat menambah wawasan Anda.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan