• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Cara Mengurangi Keringat Berlebih

Cara Mengurangi Keringat Berlebih
Nilai Rata-rata: 7.5 / 10 (4 orang penilai )

cara mengurangi keringat berlebih

Keluarnya keringat dalam tubuh manusia memang merupakan hal yang normal terjadi ketika kita melakukan berbagai macam aktivitas harian seperti berolahraga, jalan kaki, maupun ketika kita sedang bekerja. Perlu diketahui juga bahwa keluarnya keringat bisa memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda seperti untuk membersihkan racun dalam tubuh dll.

Terkadang sering kali seseorang mengeluarkan keringat secara berlebihan yang bisa saja sangat mengganggu aktivitas harian dan parahnya lagi keringat berlebihan tersebut mengeluarkan bau tak sedap dan pastinya akan mengurangi rasa percaya diri Anda bukan?

Kondisi ini dikenal sebagai hyperhidrosis dan hal ini mempengaruhi sekitar 1% dari semua populasi dan biasanya terjadi pada telapak tangan, ketiak atau telapak kaki. Hal ini terjadi ketika sistem saraf simpatik mendapat terlalu aktif dan menciptakan lebih banyak keringat dari yang dibutuhkan.

Bagaimanakah Cara Mengurangi Keringat Berlebih?

Diketahui saat ini sudah banyak cara untuk mengurangi keringat berlebihan yang wajib untuk Anda coba di rumah diantaranya adalah sebagai berikut:

Meminum Banyak Air Putih

Cara mengurangi keringat berlebihan pertama adalah dengan banyak minum air putih karena hidrasi membuat suhu tubuh Anda menjadi rendah sehingga dapat membantu mencegah keluarnya keringat berlebihan.

Hal ini sangat efektif untuk mengeluarkan mineral berlebih dan mendorong keluar semua racun dalam tubuh Anda. Sehingga para ahli merekomendasikan untuk minum enam sampai delapan gelas air sehari-hari.

Mandi Air Dingin

Cara mengurangi keringat berlebih selanjutnya adalah dengan cara mandi air dingin minimal 2 kali dalam sehari, karena pastinya dengan mandi air dingin Anda bisa terbebas dari keringat berlebih yang menimbulkan bau badan dan Anda juga bisa mencoba menggunakan sabun antibakteri untuk memastikan tubuh Anda bersih dan bebas bau.

Menggunakan Teknik Akupunktur

Akupunktur merupakan salah satu dari sekian banyaknya pengobatan kuno yang bisa Anda coba untuk mengurangi keringat berlebihan meskipun terlihat menyakitkan namun akupunktur bisa sangat bermanfaat.

Karena target akupunktur yang ditusuk pada bagian tubuh tertentu bisa menyeimbangkan energi dan juga melemaskan otak dengan mengontrol hypothalamus yang mengakibatkan berkurangnya keringat dan dengan teknik akupunktur mungkin bisa Anda coba.

konsultasi dengan dokter

 

Kurangi Asupan Kafein

Minuman kafein seperti kopi ternyata cenderung menciptakan kecemasan untuk Anda dan pada akhirnya bisa memicu tubuh Anda untuk mengeluarkan keringat berlebihan.

Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas memang sangat cocok dikonsumsi apalagi jika kita sedang kedinginan, namun ternyata jika Anda mengkonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan tubuh Anda berkeringat lebih sering setelah Anda mengkonsumsi makanan pedas.

kurangi keringat

Hindari Alkohol, Rokok, dan Obat-obatan

Karena hal tersebut bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh Anda, terlebih berbagai macam bahan kimia ini bisa membuat lebih sulit bagi tubuh untuk mengendalikan keringat karena menyebabkan keterlambatan dalam sirkulasi darah.

Yoga

Yoga adalah salah satu cara alami terbaik untuk mengontrol keringat berlebihan. Ini bisa melalui meditasi sehingga bisa menenangkan saraf Anda sehingga kemudian dapat mengurangi produksi keringat secara berlebihan.

Gunakan Pakaian Longgar

Karena jika pakaian Anda terlalu ketat maka Anda menghilangkan dan membatasi sirkulasi udara untuk kulit sehingga bisa menimbulkan keringat berlebihan dan memicu kelenjar keringat untuk memproduksi lebih banyak. Untuk itu ada baiknya Anda gunakan pakaian longgar terutama di saat musim panas.

Mencukur Bulu

Mencukur adalah salah satu metode alami yang paling efektif untuk mengatasi keringat berlebihan. Alasannya sederhana karena penimbunan keringat akan cenderung terjadi di sekitar rambut.

Akibatnya, bakteri akan segera mulai menyebar dan pada daerah tersebut sehingga dalam waktu singkat ketiak Anda akan menimbulkan bau yang tidak sedap karena racun dibuang oleh bakteri.

Dan dengan mencukur bulu juga dapat membiarkan udara lebih leluasa untuk mencapai tempat-tempat tersebut sehingga membuat bagian tertentu lebih dingin dan Anda juga bisa menggunakan deodoran untuk mengurangi bau keringat di ketiak.

Itulah tadi berbagai macam cara mengurangi keringat berlebih yang wajib dicoba dan semoga saja artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda.

Panduan Penting

Setiap artikel atau tips yang kami sediakan di website klinikutamagracia.net hanya merupakan referensi dan harap tidak dijadikan sebagai panduan medis yang mutlak.
Konsultasikan kondisi medis yang anda alami dengan dokter yang profesional dan punya pengalaman, agar kesehatan anda bisa terpantau dengan baik.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan