• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita
Nilai Rata-rata: 10.0 / 10 (1 orang penilai )

cara menjaga kesehatan tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sudah menjadi suatu hal yang wajib bukan hanya dilakukan wanita tetapi juga bagi pria. Seorang wanita cenderung memiliki aktifitas yang panjang dan padat jika dibandingkan dengan pria. Oleh karena itu, wanita harus lebih memperhatikan kesehatannya agar tidak mudah terserang penyakit.

Bagi Anda yang sering melihat sebagai wanita masih terlihat segar dan bugar serta masih tetap bersemangat setelah melakukan aktivitas sehari-hari, dan sebagian wanita lainnya terlihat sangat letih dan lelah serta tidak bersemangat. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kebugaran dan kekebalan tubuh seseorang baik ketika melakukan aktifitas maupun dalam menghadapi penyakit.

Apabila seorang wanita terutama ibu sedang sakit, tentunya akan berimbas pada seluruh keluarga, oleh karena itu harus mengetahui bagaimana menjaga kesehatan agar semua masalah dapat teratasi. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh wanita agar tidak mudah lelah dan tetap segar serta tidak mudah untuk terserang berbagai macam penyakit.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Dengan Mudah

Hindari Stres Yang Berlebihan

Stres adalah bukan hal yang asing lagi bagi wanita, karena stres adalah hal yang sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari terutama pada wanita. Tetapi dampak dari stres akan mempengaruhi kesehatan serta gangguan menstruasi yang tidak teratur.

Oleh karena itu, selalu berfikir positif dan mengurangi stres yang berlebihan adalah salah satu cara menjaga kesehatan, karena dengan berfikir positif semua masalah dalam fikiran kita akan hilang dan akan berdampak baik untuk kesehatan. Perbanyak pikiran yang positif dan hilangkan pikiran yang negatif Anda terhadap orang lain, dengan begitu akan mengurangi resiko stres.

Rutin Olahraga

Olahraga secara rutin akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Dengan olahraga secara rutin maka dapat melancarkan sirkulasi darah, keringat keluar melalui pori-pori kulit sehingga zat-zat yang membahayakan bagi kesehatan wanita akan hilang. Olahraga juga dapat membakar lemak sehingga badan terasa ringan.

Biasakan Untuk Hidup Sehat

Cara menjaga kesehatan tubuh wanita yang ke tiga adalah membiasakan hidup sehat. Hal ini dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan lingkungan kita, menjaga kebersihan tubuh kita dan juga kebersihan pakaian kita. Apabila kita bersih maka tidak ada kuman yang berada di sekeliling kita sehingga dapat menjaga kita dan mencegah dari kuman yang dapat menimbulkan penyakit.

konsultasi dengan dokter

Menjaga Berat Badan

cara menjaga kesehatan tubuh wanita

Memiliki berat badan yang ideal adalah salah satu cara efektif menjaga kesehatan. Dengan memiliki berat badan yang ideal maka organ dalam tubuh akan berkerja secara maksimal, sehingga tidak akan mengganggu kesehatan tubuh wanita.

Tetapi apabila obesitas atau kelebihan berat badan maka organ dalam tubuh kita akan bekerja secara keras dan hasilnya kurang maksimal, hal ini akan berdampak pada kesehatan kita yang menjadi terganggu.

Menjaga berat badan dengan cara banyak mengkonsumsi yang berserat, seperti buah-buahan dan sayuran hijau seperti bayam, selada. Jika ingin mengkonsumsi daging pilihlah ikan, seperti ikan salmon, sarden yang kaya akan kandungan omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Dalam menjaga kesehatan tubuh wanita, reproduksi wanita adalah hal yang wajib untuk diperhatikan. Karena apabila reproduksi wanita tidak sehat atau terdapat virus dan bakteri maka akan menjadikan sistem reproduksi wanita ini tidak bekerja dengan maksimal bahkan dapat juga menyebabkan kemandulan.

Untuk menjaga hal tersebut, kita dapat mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung omega3 asam lemak. Kandungan omega3 dapat menghasilkan hormon eicosanoid, hormon ini berfungsi untuk mengalirkan darah ke rahim sehingga menjadikan kehamilan dan memfasilitasi janin.

Rutin Melakukan Pemeriksaan Diri

Melakukan pemeriksaan diri ke dokter juga adalah cara menjaga kesehatan tubuh wanita. Anda juga bisa untuk melakukan pemeriksaan sendiri di rumah dengan cara meraba pada bagian payudara dan sekitar ketiak apakah ada benjolan yang mencurigakan yang menimbulkan rasa nyeri. Apabila Anda menemukan benjolan di sekitar payudara dan ketiak, maka Anda segeralah melakukan pemeriksaan ke dokter agar mendapatkan penanganan secara dini.

Selain itu, Anda juga perlu untuk melakukan pemeriksaan pap smear untuk mengetahui gejala kanker serviks secara dini minimal Anda melakukan pemeriksaan satu tahun sekali. Semua itu dilakukan untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar.

Menjaga tubuh adalah usaha kita sendiri-sendiri dan bagaimana kita melakukannya agar tubuh kita tetap sehat. Cara menjaga kesehatan tubuh wanita diatas adalah sebagian cara yang dapat dilakukan. Masih banyak cara lain yang dapat membuat kesehatan tubuh wanita sehat dan segar. Mulailah dari sekarang, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali.

Panduan Penting

Setiap artikel atau tips yang kami sediakan di website klinikutamagracia.net hanya merupakan referensi dan harap tidak dijadikan sebagai panduan medis yang mutlak.
Konsultasikan kondisi medis yang anda alami dengan dokter yang profesional dan punya pengalaman, agar kesehatan anda bisa terpantau dengan baik.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan