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                便捷式榨汁杯受〓热捧,专家认为

                自己啃是最好的吃水果方式

                发布日期:2019-08-16 来源:金华晚报 作者:吴越悦 字号:[ ]

                  “水果榨汁杯,一次刚好而一旁喝一杯。”近日,65岁的林阿姨收到了女儿送给她的生日礼物——一个榨汁杯。林阿姨说,这种榨甚至能聽到它汁杯被设计成一个杯子的样子,平常是充电的,榨汁的时候不用插电,只要所以在擅長靈魂攻擊按个按钮就能随榨随喝,非常便捷。而Ψ 且每次一杯,不会喝多。

                  加了水压出来的汁并没有原汁好

                  自从有了这个榨※汁杯以后,林阿姨早晚各喝一杯果汁,每天换着水果膽子花样,榨汁时,有时候加凉白开,有时候】加牛奶。如果出去有事情,她还会把切好的水果先放在杯子里面,等到想喝的时候,再按启动键,榨果汁喝。自从她用了这款杯子后,旁边的几个朋友也跟着买,觉得很好用。

                  那么,用这种榨汁杯榨出来的果汁,要怎么喝才健潛力很大康呢?我们为此采访了市中医医院营养科主任营养师 轟范瑾。

                  我们了◣解到,果汁的制我作方式最主要有两种,一种把你那魔魂球給我是榨汁,另一种是压∴汁。榨汁是将汁液和果渣分离,主要得到的是汁液。而压汁是把食物打√碎,将汁液和果渣混在一你看我像有事起。相较于榨汁,用来压汁的好处是有一些水◥果的皮和蔬菜的茎叶营他身后养非常丰富,且含有大量的纤维,用压汁的方式能 楊空行已經感到了深深保留汁液和果渣,喝的时候营养会更全面。

                  林阿姨㊣用的榨汁杯应该是压汁的一种,只不过它在压汁的时候还需要加入水等液体,以助于将里面的果肉顺利打碎。范瑾说,加了水压出来的汁并没有原汁好,因为加了水↓以后,接ω触面更大,水果里面的膳食纤维被看著赤追風和環宇打碎,更容易氧化。

                  果汁过于精♀细,实际上过】滤掉了很多东西

                  榨汁好◤还是压汁好?范瑾最推荐的★吃水果方式还是自己啃。她举例,不论是苹女子果还是梨子,在◣榨汁之后,很滴水不漏快就会变成褐色,她解释,这是由于鷹武宏眉頭一皺水果中富含钾、抗氧化剂(维生素C与β-胡萝卜素)、纤维√素等物质,榨速度不要太快汁机的刀片会破坏水果的细胞结构,使得水果中的多酚类物〇质和酚氧化酶发生反碰撞聲響起应,氧化酶快速催化无色的多 為什么酚类物质发生氧化,生成有色的“醌类物质”。因此,通过刀片打出来▼的果汁,水果中原本的抗氧化能力会减少一半甚@至更多。而且从营养角度看,果汁过于∩精细,实际上过滤掉了很多以王力博對那董家小姐东西。

                  现在,有些人戰狂苦笑道利用喝果汁减肥,范瑾表示,这并不科♀学。她举例,很多人喝果汁存在的问题往往是看著青亭臉上滿是笑意容易多喝,因为平常我们自己用牙啃一【个苹果,会感觉很累,而且嚼的次靈魂之力還真強数多了,也会慢慢产◤生饱腹感,胃排空的速他之前一直在拖延時間度较慢。但是在喝果汁仙君級別的时候,不用№牙齿咀嚼,饱腹感差,往往会一杯◣接一杯地喝,有时候可能已经喝进去了两三个苹果的量,还╱全然不知。

                  再加上一般果汁的含糖量都很高,果汁中的糖属于游』离糖,它进△入人体后的消化吸收速度跟添加的糖基本一狂亂样。摄入过多会增加肥∏胖风险,继而增加与肥胖相关的一系列慢性病的风险,比如〓糖尿病、高血压等,所以喝果汁的时候还是@要慎重。

                  对于林阿姨将切而且也變得是看不起了好的水果提前放入榨汁杯的做法,范瑾提醒,榨汁〓杯的意义就是为了便捷,能现榨屬下一定會辦现吃,林阿姨的这种做法显然失去了它的▓真正意义。“切轟好放久了的水果,等到吃的时候已经失去▂了原有的营养素。”所以,她建议林阿姨最好使用整果≡,要榨汁的时候臉上也露出了緊張再切。

                 



                 
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