• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Info Kesehatan Wanita Terbaru

Info Kesehatan Wanita Terbaru
Nilai Rata-rata: 8.8 / 10 (4 orang penilai )

info kesehatan wanita

Info kesehatan wanita sangat diperlukan bagi wanita-wanita yang sering meremehkan kesehatan dirinya sendiri, para wanita wajib menjaga kesehatan jika tidak ingin memiliki masalah, baik itu dalam kesehatan maupun kecantikan, terkadang wanita hanya fokus dalam perawatan kecantikan saja tidak memperdulikan kesehatan, contoh seperti diet ketat yang  mengabaikan pola makan, tidak jarang yang menyebakan penyakit-penyakit kronis.

Info Kesehatan Wanita Tentang Menjaga Pola Hidup Sehat

Di dalam artikel kali ini kami akan menulis mengenai info kesehatan wanita, termasuk cara menjaga pola hidup sehat, pola hidup sehat kadang terabaikan dan kalah dengan trend atau pergaulan sehingga mengabaikan arti kesehatan begitu penting bagi wanita. Berikut akan dijelaskan mengenai menjaga pola hidup sehat.

Tidak Minum Alkohol

Minuman beralkohol sangat berbahaya bagi kesehatan wanita, baik itu jangka pendek maupun jangka panjang.

Bahaya jangka pendek

  • Dapat menyebabkan jantung berdegup lebih kencang.
  • Akan terasa sulit bernafas.
  • Akan terasa mual.
  • Sering buang air kecil.
  • Hilang kesadaran.

Gejala seperti yang diatas akan dirasakan hanya dalam beberapa menit saja. Dan banyak lagi gejala-gejala bahaya alkohol jangka pendek.

Bahaya jangka panjang

  • Dapat merusak fungsi otak.
  • Bagi wanita dapat mempercepat menopause.
  • Akan mengalami nyeri pada saat haid.
  • Penurunan fungsi indra.
  • Cacat janin.

Masih banyak lagi bahaya-bahaya yang disebabkan oleh alkohol tanpa kita sadari dapat menyebabkan penyakit-penyakit kronis lainnya.

Tidak Merokok

Kebiasaan merokok ini sangat buruk bagi wanita, jika anda adalah perokok maka sebaiknya anda berhenti dari kebiasaan anda saat ini, karena di dalam rokok terdapat banyak zat-zat beracun yang berdampak buruk bagi kesehatan. Dampak buruknya adalah:

Dan masih bayak lagi dampak buruk yang merugikan kesehatan, maka dari itu berhentilah merokok.

Tidak Mengkonsumsi Narkoba

Zat-zat yang terkandung di dalam narkoba sangat berbahaya bagi tubuh, bahkan dapat mengancam jiwa. Berikut adalah dampak yang akan anda alami jika anda mengkonsumsi narkoba.

  • Gangguan pada sistem saraf.
  • Gangguan pada jantung dan pembulu darah.
  • Gangguan pada kulit.
  • Gangguan paru-paru.
  • Akan merasakan sakit kepala, mual dan muntah-muntah.
  • Gangguan terhadap sistem reproduksi.
  • Penurunan fungsi hormone.
  • HIV AIDS.
  • Over dosis yang dapat menyebabkan kematian.

konsultasi dengan dokter

Hindari Makanan Yang Berlemak (junk food)

Makanan-makan yang berlemak atau junk food sangat tidak bagus bagi wanita, karena makanan junk food itu banyak mengandung kolesterol sedikit nutrisi. Penyakit-penyakit yang dapat anda alami jika anda sering memakan-makanan junk food adalah:

  • Strok
  • Jantung
  • Kolesterol
  • Obesitas
  • Dll

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur

Pertahankan kebiasaan anda yang sering mengkonsumsi buah dan sayuran, karena dengan mengkonsumsi buah dan sayur dapat melengkapi kebutuhan nutrisi pada tubuh anda sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan tubuh secara alami.

Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur bagi wanita sangat bermanfaat terutama bagi kesehatan dan kecantikan, berikut manfaatnya:

  • Akan memiliki banyak energi.
  • Dapat menurunkan berat badan.
  • Tidur lebih nyenyak dan teratur.
  • Fikiran akan terasa jernih.
  • Kulit menjadi lebih kencang.
  • Lebih percaya diri.
  • Meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Banyak sekali manfaat olahraga dengan teratur bagi wanita, mulai sekarang biasakan diri anda untuk olahraga terutama pada pagi dan sore hari.
  • Diet sehat

Banyak wanita yang tidak mengetahui bahaya jika diet tidak tepat (tidak sehat) sehingga bukan badan bagus yang di dapat tetapi penyakit kronis yang di dapat, seperti magh akut, dan penyakit kekurangan karbo seperti hipoglikemia. Berikut tips diet sehat yang harus anda jalani:

  • Sarapan pagi.
  • Perbanyak makan, namun dalam porsi kecil.
  • Cukupi kebutuhan nutrisi.
  • Memakan salad sayuran pada siang hari.
  • Tetap makan pada malam hari, karena tubuh membutuhkan protein saat tidur.
  • Kurangi makan makanan karbohidrat, ingat bukan tidak memakan tetapi mengurangi.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Perbanyak makan buah dan sayuran.
  • Olahraga yang teratur.

Dan banyak lagi yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan sehat. karena cantik itu penting tetapi sehat jauh lebih penting.

kesehatan wanita

Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang banyak termasuk dari pola hidup sehat yang harus dijadikan kebiasaan, karena manfaatnya sangat luar biasa bagi tubuh, berikut manfaat yang akan anda alami:

  • Menjaga kadar cairan tubuh.
  • Membantu untuk menambah energi.
  • Menjaga asupan kalori pada tubuh.
  • Menjaga kesegaran pada kulit.
  • Melindungi saraf tulang belakang.

Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan sangat penting, apa lagi bagi wanita, sebagian wanita tubuh yang ramping dan ideal itu untuk menambah kecantikan, ternyata tubuh yang ideal itu tidak hanya menambah kecantikan saja, tetapi banyak sekali manfaat kesehatannya yaitu terhindar dari bahayanya obesitas (berat badan berlebih), obesitas sangat berbahaya, terutama bagi kesehatan jantung, karena dengan berat badan berlebih dapat mengurangi kinerja jantung.

Menjaga Kesehatan Organ Intim

Organ intim dalam hal ini adalah vagina, jika vagian tidak dijaga kebersihannya maka akan banyak sekali masalah kesehatan yang akan menghantui anda, karena organ intim sangat mudah terserang penyakit-penyakit yang sangat berbahaya, seperti:

  • Kanker serviks.
  • Keputihan abnormal.
  • Servisitis.
  • Radang panggul.
  • Vulvisitis.

Dan banyak lagi penyakit-penyakit yang dapat membahayakan kesehatan anda, jika anda tidak menjaga kesehatan organ intim anda, untuk menjaganya, anda bisa melakukan hal-hal berikut:

  • Perawatan pap smear secara teratur yang berfungsi untuk mendeteksi gejala-gejala yang dapat menimbulkan penyakit.
  • Senam kegel yang berfungsi untuk mengencangkan otot vagina.
  • Menjaga kebersihan vagina, seperti mengganti celana dalam 3 kali dalam sehari.
  • Mengganti pembalut ketika menstruasi 3 jam sekali.
  • Tidak menggunakan bahan kimia untuk membersihkan vagina.
  • Tidak melakukan sex bebas.
  • Hubungan seksual dengan menggunakan kondom.

Demikianlah seputar info kesehatan wanita yang dapat kami sampaikan, apabila anda ingin tahu lebih banyak tentang masalah kesehatan anda, silahkan konsultasi dengan staf medis kami. 

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan