• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Minuman & Makanan Pelancar Haid Yang Efektif

Minuman & Makanan Pelancar Haid Yang Efektif
Nilai Rata-rata: 9.0 / 10 (26 orang penilai )

makanan & minuman pelancar haid

Haid sangat berhubungan dengan permasalahan hormon. Sehingga kondisi fisik maupun psikologi harus tertata dengan baik sehingga kestabilan tubuh yang baik menjadi faktor penunjang haid menjadi lancar. Sebenarnya hampir semua wanita pernah mengalami permasalahan siklus haid tidak teratur. Jadi para kaum wanita jangan terlalu parno dulu ya!

Siklus haid normal umumnya adalah 21-35 hari. Tugas anda adalah mencatat tanggal siklus haid setiap bulannya sehingga anda tahu periode bulan berikutnya jatuh pada tanggal berapa supaya bila haid tidak tepat pada waktunya maka kalian cepat menyadari.

Butuh anda ingat, siklus haid maju mundur dalam beberapa hari adalah wajar. Namun bila siklus telat lebih dari seminggu bahkan sampai berbulan-bulan maka anda harus melakukan pemeriksaan untuk tahu permasalahan pastinya.

Langkah pertama yang dapat anda lakukan untuk mengatasi permasalahan haid yang tidak lancar yaitu membuat ramuan atau mengkonsumsi makan sehat dan bergizi.

Makanan Pelancar Haid

Sayuran Hijau

Berdasarkan para pakar ahli gizi sayuran yang kaya zat besi, serat dan vitamin B dapat memperlancar siklus haid. Bayam, asparagus dan brokoli merupakan sayuran makanan pelancar haid. Sertakan sayuran hijau dalam menu harian anda ya!

Telur

Telur rebus kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Protein yang dikandung telur dapat membantu mengatasi masalah haid tidak lancar.

Salmon

Makanan pelancar haid ini merupakan sumber makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Selain dapat memperkuat tulang, dapat membantu menstabilkan hormon sehingga sangat bagus membantu mengatasi permasalahan haid tidak lancar.

Almond

Selain sayuran, mengkonsumsi kacangan-kacangan sangat bagus dalam mengatasi permasalahan haid tidak lancar. Almond adalah jenis kacang yang sehat dan bergizi, almond kaya akan serat dan protein yang dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Biji Wijen

Menggunakan biji  wijen sebagai obat haid tidak teratur juga bisa dilakukan. Namun, jangan mengkonsumsi bij wijen secara berlebihan karena akan meningkatkan panas tubuh.

konsultasi dengan dokter

Minuman Memperlancar haid:

Air Kunyit

Air kunyit adalah pengobatan tradisional  yang sudah sangat dikenal sebagai ramuan yang berkhasiat untuk membantu permasalahan haid tidak teratur. Waktu yang bagus untuk mengkonsumsi air kunyit adalah sebelum datang masa haid.

Yogurt

Yogurt adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan protein. Anda dapat meminum yogurt setiap hari untuk memperlancar siklus haid.

Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung omega-3 yang baik untuk tubuh. Sebab omega-3 berfungsi melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerusakan yang dapat menganggu siklus haid.

Asam Jawa

Asam jawa dapat mengencerkan darah haid yang menggumpal, sehingga dapat mengurangi rasa sakit pada saat haid.

Cuka Apel

Cuka apel dapat kalian temukan di apotek. Fungsi dari cuka apel membantu memperlancar menstruasi, caranya cukup diseduh atau dicampur dengan buahan. Bagi penderita maag juga aman digunakan.

Pepaya

Bagi wanita yang sering mengalami telat haid maka dapat menggunakan ramuan pepaya. Daun pepaya atau buah pepaya dapat membantu memperlancar haid. Sebab buah yang banyak mengandung vitamin c seperti buah pepaya dan mangga sangat membantu dalam mengatasi permasalahan haid.

Jika anda telah melakukan pengobatan secara alami tetapi kondisi anda tidak mengalami perubahan yang baik maka periksakan segera ke dokter. Takutnya masalah haid yang sedang anda hadapi adalah adanya indikasi penyakit yang serius sehingga haid anda menjadi tidak teratur. Jika kalian membutuhkan bantuan, anda dapat mencoba menggunakan layanan gratis berkonsultasi.

Panduan Penting

Setiap artikel atau tips yang kami sediakan di website klinikutamagracia.net hanya merupakan referensi dan harap tidak dijadikan sebagai panduan medis yang mutlak.
Konsultasikan kondisi medis yang anda alami dengan dokter yang profesional dan punya pengalaman, agar kesehatan anda bisa terpantau dengan baik.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan