• Klinik Utama Gracia adalah klinik terpercaya di Jakarta
Klinik Utama Gracia fasilitas medis telephone

Obat Nyeri Haid Secara Alami

Obat Nyeri Haid Secara Alami
Nilai Rata-rata: 10.0 / 10 (2 orang penilai )

obat nyeri haid

Haid atau menstruasi adalah hal yang wajar dan sudah biasa dialami oleh para wanita yang memasuki usia puber. Haid ditandai dengan keluarnya darah atau sel telur yang tidak dibuahi melalui saluran vagina.

Rasa nyeri yang biasanya terjadi pada hari pertama haid merupakan hal yang wajar, sebab itu masih termasuk dalam Premenstrual Syndrome (PMS). Untuk menghilangkan atau mengurangi rasa sakit saat haid datang di hari pertama, berikut obat nyeri haid alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah tanpa harus pergi ke dokter.

Obat Nyeri Haid Yang Dapat Dicoba di Rumah

Kompres

Kompres bagian perut yang terasa nyeri dengan menggunakan kain atau handuk kecil dan di basahi dengan air panas atau hangat. Jika ingin panas lebih lama, gunakan lah botol beling atau hot water bag yang telah diisikan air panas dan letakkan botol tersebut pada bagian perut yang terasa nyeri. Biasanya pada bagian perut bawah atau pinggang.

Rasa hangat yang diberikan akan menstimulasi Anda agar Anda merasa lebih nyaman. Obat nyeri haid alami ini adalah yang paling tepat untuk dilakukan saat nyeri haid datang ketika Anda sedang dikantor atau di luar rumah.

Olahraga

Lakukanlah gerakan-gerakan kecil saat nyeri haid datang. Olahraga yang ringan seperti bersepeda, senam, atau berjalan kaki yang dilakukan sebelum dan saat menstruasi adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan agar dapat melancarkan aliran darah pada otot di sekitar rahim. Obat seperti ini adalah obat yang alami dalam mengatasi masalah nyeri saat haid datang.

Pijat

nyeri haid

Obat alami yang ketiga adalah dengan melakukan pijatan kecil dan lembut pada daerah perut secara perlahan. Pijatan-pijatan kecil akan melonggarkan sedikit ketegangan otot yang ditimbulkan dari reaksi hormonal dalam rahim. Jangan memijat terlau keras, nanti akan mengakibatkan rasa sakit dan nyeri semakin bertambah.

Berbaring

Tiduran atau berbaring telentang dengan mengganjal bagian bawah lutut dengan bantal adalah salah satu obat nyeri haid secara alami yang tepat untuk merelaksasi perut Anda. Tarik napas panjang dan hembuskan secara perlahan. Dan kemudian minumlah minuman yang hangat untuk mengembalikan stamina Anda yang terkuras saat menahan rasa nyeri.

Makan makanan yang mengandung zat besi

Saat haid datang tentunya akan kehilangan banyak darah. Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit anemia atau tekanan darah rendah akan lebih mudah merasakan nyeri haid. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasinya adalah dengan makan makanan yang kaya akan mengandung zat besi, seperti sayur bayam, kacang-kacangan, ubi rambut merah, dan sebagainya.

konsultasi dengan dokter

Jamu Kunyit Asam

Obat nyeri haid alami ini memang sangat efektif untuk menghilangkan atau mengurangi nyeri haid. Saat ini banyak jamu kunyit asam yang telah dikemas secara modern di toko maupun di apotek. Namun jika Anda ingin membuat sendiri, Anda siapkan beberapa ruas kunyit, jahe dan juga kencur yang telah diparut dan diperas sarinya. Rebus sari ramuan tadi bersamaan dengan asam jawa dan gula merah. Setelah mendidih, angkat dan tuang ke gelas lalu minumlah saat masih hangat. Anda dapat minum 2 kali sehari.

Konsumsi Buah Pisang

Buah pisang banyak mengandung potasium. Karena kandungan ini, buah pisang mampu dan dapat mengurangi rasa nyeri saat haid hari pertama atau istilahnya dismenorea. Perbanyaklah konsumsi buah pisang sebelum dan selama menstruasi untuk membantu mengurangi dan meringankan rasa nyeri saat haid yang datang.

Diet

Diet yang dimaksud adalah bukan diet yang harus mengatur pola makan agar mendapatkan berat badan yang ideal, tetapi diet disini adalah dengan pengaturan pola makan. Saat haid usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kafein, gula, soda, alkohol. Saat haid perbanyaklah mengkonsumsi buah terlebih buah yang banyak mengandung magnesium, zinc dan kalsium.

Periksa ke dokter

Apabila Anda merasakan sakit yang terus menerus yang tidak hilang, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab masalah nyeri haid tersebut.

close
Daftar Online

Silahkan isi form untuk pendaftaran pemeriksaan